By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

nrencentral.net

Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Nie jesteś wegetarianinem? Nadal pokochasz te bezmięsne przepisy
    29/05/2023
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    27/05/2023
    Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
    27/05/2023
    Wszystkie mrożone makarony w Trader Joe's, Ranking
    25/05/2023
    Proste przepisy na obiad, gdy nie chcesz gotować
    24/05/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę
    30/05/2023
    Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub
    29/05/2023
    7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku
    29/05/2023
    Jak rozpoznać toksyczną produktywność i jej unikać
    29/05/2023
    10 sposobów na podniesienie poziomu kariery w przyszłym tygodniu dzięki Skillshare
    29/05/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Co robić, gdy uprawiasz zły seks ze swoim partnerem?
    30/05/2023
    Dystans społeczny nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego
    29/05/2023
    Jak zamanifestować swoje najlepsze życie seksualne?
    29/05/2023
    Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić
    28/05/2023
    Jak zachować życie seksualne podczas suchego zaklęcia?
    28/05/2023
  • Sport
    SportShow More
    Rozciąganie: kluczowa rzecz, której brakuje w treningu
    30/05/2023
    Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
    30/05/2023
    Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?
    28/05/2023
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    26/05/2023
    Wskazówki dotyczące motywacji do treningu, które nasi redaktorzy przysięgają
    25/05/2023
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Nvidia GeForce Now: Czy poziom RTX 3080 jest tego wart?
    30/05/2023
    Usprawnij przegląd mikrofonów USB
    30/05/2023
    Recenzja EarFun Uboom L
    29/05/2023
    Zaufaj recenzji GXT 255+ Onyx
    28/05/2023
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    27/05/2023
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Search
Reading: 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Share

nrencentral.net

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
nrencentral.net > Finance > 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Finance

7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

Alexandra Moses
Last updated: 2022/09/19 at 12:53 PM
Alexandra Moses Published 24/05/2023
Share

Jeśli chodzi o pracę, technologia może cię wytworzyć lub złamać. Dzięki temu nasza praca jest bardziej wydajna, ale może również oznaczać, że jesteś podłączony do pracy o każdej porze dnia, co może być wyczerpujące i niepotrzebne. Oczywiście fala pracy z domu jeszcze bardziej to spotęgowała

Contents
1. Usuń, usuń, usuń2. Nie bój się „nie przeszkadzać”3. Usuń powiadomienia4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki5. Użyj technologii, aby ustawić granice6. Śledź swoje ruchy7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Ponieważ większość z nas mieszka i pracuje w naszych domach, ważne jest, aby Twoja technologia działała dla Ciebie, aby rzeczywiście znaleźć równowagę. Oto proste wskazówki techniczne, dzięki którym zachowasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym — nawet podczas pracy zdalnej.

1. Usuń, usuń, usuń

Jednym z łatwych sposobów, aby praca nie przeszkadzała Ci w życiu osobistym, jest usunięcie aplikacji poczty e-mail z telefonu zaraz po zakończeniu pracy w piątki (może to również dotyczyć wszystkich aplikacji komunikacyjnych używanych w Twojej firmie). Następnie możesz go ponownie pobrać w każdy poniedziałek rano po oficjalnym rozpoczęciu dnia pracy. Nie tylko pozwoli ci to w pełni cieszyć się weekendem i bez rozpraszania uwagi, ale także zaczniesz tydzień pracy spokojniejszą nogą. Naprawdę nie musisz się martwić o służbowe e-maile, gdy tylko obudzisz się w poniedziałek rano.

Może to zabrzmieć jak ból, ale ponowne pobranie aplikacji co tydzień zajmuje tylko 60 sekund, a zyskasz tak wiele, całkowicie usuwając wiadomości e-mail z widoku na cały weekend.

Menedżerowie mediów społecznościowych: To samo dotyczy Ciebie. Usuń i ponownie pobierz wszystkie aplikacje społecznościowe, których nie powinieneś sprawdzać w weekend. Jeśli nie zostaniesz poproszony o dyżur, możesz odejść i odpocząć.

2. Nie bój się „nie przeszkadzać”

Odcięcie się od świata może wydawać się wielkim problemem, ale zaufaj nam, gdy nauczysz się ufać ustawieniom „nie przeszkadzać” w telefonie, nigdy nie będziesz chciał do niego wracać. Jeśli masz telefon tylko do pracy, jeszcze lepiej — możesz ustawić całe urządzenie tak, aby „nie przeszkadzać” na czas poza godzinami pracy.

Jeśli używasz telefonu osobistego jako telefonu służbowego, nadal możesz to robić, ale możesz zezwolić niektórym znajomym i członkom rodziny na dzwonienie do Ciebie w tym czasie. Jeśli twój szef naprawdę musi się z tobą skontaktować, nie martw się: jeśli zadzwoni dwa razy w ciągu trzech minut, telefon zadzwoni (więcej informacji o działaniu wszystkich tych funkcji znajdziesz tutaj ). Ale nie, nie musisz odpowiadać na burze mózgów szefa, gdy próbujesz zjeść obiad z rodziną.

tech-hacki-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-2

Źródło: Colorjoy Stock

3. Usuń powiadomienia

Nawet jeśli nie otworzysz tej wiadomości lub e-maila Slack, która przychodzi zbyt wcześnie rano, nie oznacza to, że nie zakłóca to Twojego osobistego czasu. To czas, w którym sięgasz po telefon, patrzysz na ekran i zapisujesz w pamięci, aby odpowiedzieć później. Teraz możesz pomyśleć o tej wiadomości podczas dojazdu do pracy lub sprzątania po obiedzie, zamiast nadrobić zaległości w ulubionym podcastie. Wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia — na telefonie i komputerze — i nie rozpraszaj się. Dotyczy to również aplikacji osobistych. Nie tylko Twój osobisty czas będzie bardziej wolny, ale także nie będziesz się rozpraszać podczas pracy. Zrób więcej i zabierz swój tyłek do domu.

4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki

Każdy z nas ma kilka stron internetowych, do których trochę za bardzo skłaniamy się w ciągu dnia (ten autor jest winny ciągłego odświeżania strony New York Magazine od 2008 roku). Spróbuj ustawić na swoim komputerze blokery witryn, które pomogą Ci skupić się w ciągu dnia pracy. Te rozproszenia mogą Cię spowolnić i sprawić, że będziesz pracować później niż powinieneś, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu, gdzie łatwo jest wpaść w pułapkę poczucia winy i pracować do późna, aby to zrekompensować. Wiele z tych narzędzi pozwala blokować urządzenia w określonych godzinach (pomyśl 9-5), a inne całkowicie usuwają Twój dostęp do witryny, dopóki nie powiesz, że chcesz je odzyskać. Ta lista programów blokujących witryny to świetne miejsce na rozpoczęcie!

5. Użyj technologii, aby ustawić granice

Pamiętasz czasy, kiedy dostosowywaliśmy statusy naszego pokoju rozmów AIM za każdym razem, gdy oddalaliśmy się od tego cennego ekranu? Nie jest do końca jasne, dlaczego ktoś musiał wiedzieć, że braliśmy prysznic, ale tak to poszło. Dzisiaj możesz zrobić to samo z bardziej nowoczesnymi formami komunikacji. Za każdym razem, gdy wychodzisz z biura lub po prostu chcesz odpocząć, możesz zmienić swój status na Slack, zaznaczyć czas w kalendarzu publicznym lub ustawić powiadomienia OOO, które informują współpracowników, kiedy wrócisz online. Czasami może to wydawać się trudne, ale jeśli zostaną ustalone oczekiwania, nikt nie będzie czuł, że czeka na twoją odpowiedź, ponieważ wie, że nie jesteś w tej chwili dostępny.

tech-hacks-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-3

Źródło: Colorjoy Stock

6. Śledź swoje ruchy

Mówimy dosłownie. Śledź każdy ruch fizyczny, który wykonujesz za pomocą inteligentnego zegarka, telefonu lub jakiegoś urządzenia do śledzenia ćwiczeń. Wyznaczaj sobie cele ruchowe i korzystaj ze swojego kumpla technicznego, aby śledzić swoje kroki i dbać o odpowiedzialność. Sprawdzaj swoje postępy w ciągu dnia — aplikacja może być tylko przypomnieniem, że musisz zrobić sobie przerwę i poprawić krążenie krwi!

7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Podobnie jak w przypadku korzystania z urządzeń technicznych, aby zachęcić Cię, gdy musisz się ruszyć, użyj telefonu lub komputera, aby ustawić przypomnienia o przerwach. Tak łatwo jest wciągnąć się w naszą pracę i zapomnieć o przerwach, ale trzeba je robić. Zablokuj czas na solidną przerwę na lunch w swoim kalendarzu lub ustaw minutnik, aby powiadomić Cię, gdy przepracowałeś godzinę bez przerwy. Przenosić. Oddychać. Przestań pisać. Zrób wszystko, co musisz, aby rozładować napięcie, zrób sobie przerwę i wyjdź na powietrze. Zasługujesz na to.

Alexandra Moses 24/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share
Previous Article Porady osobistego trenera, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi
Next Article 50 szybkich i łatwych porad dotyczących seksu, aby uzyskać najlepszy seks w Twoim życiu

Editor's Pick

Lista kontrolna wakacji na ostatnią chwilę, której potrzebujesz na każdą podróż
Dlaczego wycieczka ze słuchaniem powinna być pierwszą rzeczą, którą robisz jako menedżer
Potrzebna wskazówka dotycząca produktywności na podstawie Twojego enneagramu
10 sposobów na podniesienie poziomu kariery w przyszłym tygodniu dzięki Skillshare

You Might Also Like

Finance

17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę

30/05/2023
Finance

Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub

29/05/2023
Finance

7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku

29/05/2023
Finance

Jak rozpoznać toksyczną produktywność i jej unikać

29/05/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?