By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

nrencentral.net

Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Nie jesteś wegetarianinem? Nadal pokochasz te bezmięsne przepisy
    29/05/2023
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    27/05/2023
    Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
    27/05/2023
    Wszystkie mrożone makarony w Trader Joe's, Ranking
    25/05/2023
    Proste przepisy na obiad, gdy nie chcesz gotować
    24/05/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę
    30/05/2023
    Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub
    29/05/2023
    7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku
    29/05/2023
    Jak rozpoznać toksyczną produktywność i jej unikać
    29/05/2023
    10 sposobów na podniesienie poziomu kariery w przyszłym tygodniu dzięki Skillshare
    29/05/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Co robić, gdy uprawiasz zły seks ze swoim partnerem?
    30/05/2023
    Dystans społeczny nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego
    29/05/2023
    Jak zamanifestować swoje najlepsze życie seksualne?
    29/05/2023
    Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić
    28/05/2023
    Jak zachować życie seksualne podczas suchego zaklęcia?
    28/05/2023
  • Sport
    SportShow More
    Rozciąganie: kluczowa rzecz, której brakuje w treningu
    30/05/2023
    Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
    30/05/2023
    Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?
    28/05/2023
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    26/05/2023
    Wskazówki dotyczące motywacji do treningu, które nasi redaktorzy przysięgają
    25/05/2023
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Nvidia GeForce Now: Czy poziom RTX 3080 jest tego wart?
    30/05/2023
    Usprawnij przegląd mikrofonów USB
    30/05/2023
    Recenzja EarFun Uboom L
    29/05/2023
    Zaufaj recenzji GXT 255+ Onyx
    28/05/2023
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    27/05/2023
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Search
Reading: Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Share

nrencentral.net

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
nrencentral.net > Sex > Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów
Sex

Jak radzić sobie ze wstydem seksualnym według ekspertów

Alexandra Moses
Last updated: 2022/09/19 at 12:54 PM
Alexandra Moses Published 16/05/2023
Share

Dopiero po dwudziestce zdałem sobie sprawę, że noszę w sobie znaczną ilość seksualnego wstydu i jak często to jest. Często uczymy się wierzyć, że seks jest zły, albo po prostu nie otrzymujemy o nim żadnych informacji. Z czasem seks staje się czymś, o czym czujemy się niekomfortowo rozmawiając, a temat może w końcu nabrać nawet wstydliwej konotacji.

Contents
Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie3. Niemożność rozmowy o seksieJak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?1. Popraw swoje relacje z samym sobą2. Przepisz swoją narrację3. Przyjrzyj się swoim relacjom4. Poradź sobie z przeszłą traumą5. Porozmawiaj z ekspertem

Badania pokazują, że wstyd seksualny może pochodzić z doświadczeń sięgających czasów dzieciństwa i naszych najbardziej kształtujących się lat nastoletnich, w tym między innymi traumatycznych doświadczeń seksualnych, wiadomości negatywnie wpływających na seks, niewystarczającej komunikacji na temat seksu, niskiej samooceny lub ogólnego brak zrozumienia ludzkiej seksualności. W wielu przypadkach nie jesteśmy nawet świadomi wstydu związanego z seksem, ale może to mieć negatywny wpływ na nasze relacje i oczywiście na nasze życie seksualne.

Aby lepiej zrozumieć, skąd bierze się wstyd seksualny, jak go zidentyfikować i jak sobie z nim poradzić, spotkałem się z moją ulubioną ekspertką od seksu, dr Kristie Overstreet, certyfikowaną terapeutką seksualną, mówczynią, konsultantką i autorką. Dr Overstreet opisuje wstyd seksualny jako uczucie, że „jesteś problemem” lub że „nie jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco godny lub zasługujesz na przyjemność”. Kilka z przyczyn, które zidentyfikowała, to wszelkiego rodzaju nadużycia (emocjonalne, fizyczne, werbalne, seksualne itp.), Twoje wychowanie i negatywna rozmowa z samym sobą.

Zrzut ekranu-2021-07-28-at-4

Dr Kristie Overstreet

CERTYFIKOWANY SEKSIOTERAPEUTA, SEKSOLOG KLINICZNY

Dr Overstreet ma ponad 14-letnie doświadczenie kliniczne i jest ekspertem w zakresie relacji i opieki zdrowotnej LGBTQIA.

Jak wstyd seksualny może pojawić się w naszym życiu?

1. Odrzucenie własnej potrzeby przyjemności seksualnej

Jeśli zauważysz, że ignorujesz własne potrzeby przyjemności i nadmiernie koncentrujesz się na potrzebach partnera (partnerów), może to być oznaką, że trzymasz się seksualnego wstydu. Może nie czujesz się godny przyjemności lub po prostu uważasz, że twoją rolą w związku jest zadowolenie partnera, ale jeśli jesteś tak skoncentrowany na tym, co go uszczęśliwia, stracisz z oczu własne potrzeby i możesz poczuć urazę do partnera lub związek w przyszłości. Jest to jeden z (wielu) powodów, dla których dbanie o siebie, zadowolenie z siebie i rozwijanie zrozumienia tego, co lubisz, są tak ważne.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-5-e1635434979937

Źródło: Womanizer Toys | Unsplash

2. Dysfunkcja seksualna, ból lub dyskomfort podczas seksu lub przyjemności z siebie

Chociaż może być wiele przyczyn dysfunkcji seksualnych i bólu podczas seksu – i zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem – wstyd seksualny może często powodować dyskomfort związany z przyjemnością. Kiedy te uczucia wstydu lub niegodności są tak głęboko zakorzenione w naszych ciałach, może być niezwykle trudno odpuścić podczas doświadczeń seksualnych, a zatem może powodować ból i dyskomfort, niezależnie od tego, czy jesteś ze swoim partnerem, czy sam.

3. Niemożność rozmowy o seksie

Ten był dla mnie ogromny. Ponieważ nigdy nie rozmawiano ze mną o seksie w okresie dorastania, postrzegałem to jako coś, co miało być ukrywane i nierozmawiane. Jeśli odczuwasz wstyd związany z tematem, prawdopodobnie nie będziesz wygodnie rozmawiać z przyjaciółmi lub (co najważniejsze) ze swoim partnerem o seksie, co może mieć negatywny wpływ na twój związek. Rozmowy, które prowadzimy dorastając, mają większy wpływ, niż mogłoby się wydawać, i mogą naprawdę kształtować sposób, w jaki myślimy o seksie jako dorośli.

Jak możemy pozbyć się wstydu seksualnego?

1. Popraw swoje relacje z samym sobą

W swojej pracy z klientami dr Overstreet wyjaśnia, że „to, jak widzisz, mówisz i zachowujesz się wobec siebie, może mieć duży wpływ na twoje seksualne ja”. Naprawdę wszystko zaczyna się od wewnątrz. Kiedy zaczniesz budować swoją samoocenę i poprawiać relacje, które masz ze sobą, zaczniesz dostrzegać, że jesteś godny przyjemności, a poczucie wstydu, z którym się kojarzysz, z czasem zacznie słabnąć.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-8-e1635253802267

Źródło: Kate Hliznitsova | Unsplash

2. Przepisz swoją narrację

W podobnym tonie, jak mówisz do siebie, ma znaczenie. Dotyczy to wszystkich aspektów życia, ale jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o sposób, w jaki rozmawiamy ze sobą o seksie. Dr Overstreet radził „skupić się na swoim wewnętrznym krytyku” i uświadomić sobie rzeczy, które regularnie do siebie mówisz, a które mogą wywoływać w tobie jeszcze większy wstyd. Poleciła nawet spisanie tych negatywnych wiadomości, aby wizualnie zobaczyć, jak nierealne są. Następnie, gdy zaczniesz dostrzegać, skąd pochodzą twoje toksyczne myśli, „przepisz narrację, zmieniając te nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i swojej seksualności”.

3. Przyjrzyj się swoim relacjom

Niestety czasami zdarzają się bliskie nam osoby, których energia i zachowanie mogą mieć na nas negatywny wpływ. Dr Overstreet powiedział, że ważne jest, aby przyjrzeć się bliżej swoim związkom i uważać na te, które mogą być toksyczne. Czy w twoim życiu są ludzie, którzy mają negatywne poglądy na temat seksu lub nadal dostarczają ci narrację, która wywołuje wstyd? Wyraź im te problemy, stwórz granice i rozważ ograniczenie czasu wokół nich lub usunięcie ich ze swojego życia, jeśli stanie się to toksyczne.

4. Poradź sobie z przeszłą traumą

Trauma z przeszłości może mieć ogromny wpływ na naszą teraźniejszość i przyszłość. Radzenie sobie z traumą może być kłopotliwe i wymagać dużo pracy, ale wypłata jest tego warta, a przezwyciężenie traumy to ogromny krok w uwolnieniu wstydu seksualnego.

Seks-wstyd-każda-dziewczyna-6-e1635253695214

Źródło: Produkcja SHVETS | Pexels

5. Porozmawiaj z ekspertem

Nie wiesz, jak poradzić sobie z traumą? A może nawet nie wiesz na pewno, czym może być ta trauma, lub nadal nie masz pewności, skąd bierze się twoje poczucie wstydu seksualnego? Naszą najlepszą radą jest rozmowa z ekspertem, który pomoże Ci odkryć te przyczyny i zapewni narzędzia potrzebne do ich uwolnienia.

Alexandra Moses 16/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Copy Link Print
Share
Previous Article Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
Next Article Czego dowiedziałem się o seksie z filmów

Editor's Pick

Recenzja ekspresu do kawy Sage Bambino
Recenzja OnePlus Nord CE 2
Pozycja seksualna do wypróbowania na podstawie enneagramu
21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry

You Might Also Like

Sex

Co robić, gdy uprawiasz zły seks ze swoim partnerem?

30/05/2023
Sex

Dystans społeczny nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego

29/05/2023
Sex

Jak zamanifestować swoje najlepsze życie seksualne?

29/05/2023
Sex

Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić

28/05/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?